Bočni iskoraci, poznati i kao lateralni iskoraci, učinkovita su vježba za jačanje donjeg dijela tijela, posebno mišića koji su često zanemareni u standardnim rutinama vježbanja.
Preporučuje se uključiti bočne iskorake u trening program 2–3 puta tjedno, s 2–3 serije po 10–15 ponavljanja na svakoj strani. Važno je fokusirati se na pravilnu tehniku kako biste izbjegli ozljede i osigurali maksimalnu učinkovitost vježbe.
Komentari