Butt Kicks (udarci petama o stražnjicu) dinamična su kardio vježba koja poboljšava kondiciju, fleksibilnost i jača mišiće stražnje strane nogu. Ova vježba također poboljšava koordinaciju i služi kao odličan oblik zagrijavanja prije intenzivnijih treninga. Vježbu izvodite 30–60 sekundi u 2–3 serije, ovisno o vašoj kondiciji i ciljevima treninga.
Komentari