Bugarski čučanj učinkovita je vježba za jačanje mišića donjeg dijela tijela, posebno kvadricepsa, gluteusa i mišića stražnje lože. Preporučuje se uključiti bugarski čučanj u svoj trening program 2–3 puta tjedno, s 3–4 serije po 8–12 ponavljanja za svaku nogu. Važno je prilagoditi težinu bučica i broj ponavljanja prema vlastitoj razini snage i kondicije.
Komentari