Vježbanje na veslačkom ergometru pruža cjelovit trening koji angažira više od 90% mišića tijela, poboljšava kardiovaskularnu kondiciju i jača mišićnu snagu. Pravilnom tehnikom i redovitim treningom na veslačkom ergometru možete poboljšati aerobne sposobnosti, izgubiti višak kilograma i ojačati mišiće cijelog tijela.
Početnicima se preporučuje se započeti s 10-15 minuta veslanja, 2-3 puta tjedno, postupno povećavajući trajanje i intenzitet kako se kondicija poboljšava. Napredni vježbači mogu veslati 20-30 minuta po sesiji, 3-5 puta tjedno, prilagođavajući intenzitet svojim ciljevima.
Komentari