Dead Bug (mrtva buba) je vježba koja učinkovito jača mišiće trupa, poboljšava stabilnost i pomaže u održavanju pravilnog držanja tijela. Preporučuje se izvođenje vježbe dead bug 2–3 puta tjedno, u 2–3 serije s 10–15 ponavljanja po strani. Važno je održavati pravilnu formu tijekom cijele vježbe kako biste izbjegli ozljede i osigurali maksimalnu učinkovitost.
Komentari