Prijavi se
Naslovnica
Ruke
Trbuh i core
Noge
Leđa
Ramena
Prsa
Oglašavanje
Kontakt
Impressum
Uvjeti korištenja
Sa opremom
Bez opreme
Traži
Ruke
Sa opremom
Bez opreme
Traži
Ruke, Trbuh i core, Prsa
Ženski sklek
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Bez opreme
Ruke, Trbuh i core, Prsa
Bacanje medicinke o pod
Vrijeme vježbe
2 min
Intenzitet
Teško
Oprema
Medicinka
Ruke, Leđa, Vrat, Istezanje
Povlačenje ruke preko tijela
Vrijeme vježbe
2 min
Intenzitet
Lagano
Oprema
Bez opreme
Ruke, Trbuh i core, Noge
Preskakanje užeta
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Uže za preskakanje
Ruke, Trbuh i core, Noge
Veslački ergometar
Vrijeme vježbe
15 min
Intenzitet
Teško
Oprema
Sprava
Ruke, Trbuh i core
Biceps pregib
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Bučice
Ruke, Leđa, Ramena, Prsa, Zagrijavanje
Otvaranje i zatvaranje ruku
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Lagano
Oprema
Bez opreme
Ruke, Ramena, Istezanje
Istezanje tricepsa
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Lagano
Oprema
Bez opreme
Ruke, Noge, Leđa
Mrtvo dizanje
Vrijeme vježbe
5 min
Intenzitet
Teško
Oprema
Šipka i utezi
Ruke, Ramena, Prsa
Bench Press
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Bučice
Ruke, Ramena
Rameni potisak
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Bučice
Ruke, Leđa, Ramena
Veslanje u pretklonu
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Bučice
Ruke
Francuski potisak
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Bučice
Ruke, Ramena, Prsa
Propadanje unazad na klupi
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Klupa
Ruke, Leđa
Jednoručno veslanje bučicom
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Bučice
Ruke, Leđa, Ramena
Arnoldov potisak
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Bučice
Ruke, Leđa, Ramena
Bočno podizanje bučica
Vrijeme vježbe
2 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Bučice
Ruke
Triceps ekstenzija iznad glave
Vrijeme vježbe
2 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Bučice
Ruke, Leđa
Veslanje u sjedećem položaju
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Teško
Oprema
Sprava
Ruke, Zagrijavanje
Dinamičko istezanje
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Lagano
Oprema
Prostirka
Ruke, Trbuh i core, Noge, Ramena
Plank s podizanjem ruke
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Teško
Oprema
Prostirka
