Most poza je joga položaj koji jača i isteže ključne mišićne skupine, poboljšava fleksibilnost kralježnice te otvara prsni koš i ramena. Preporučuje se prakticirati most pozu 3–5 puta tjedno, zadržavajući položaj 15–30 sekundi po ponavljanju, uz postupno povećavanje trajanja kako se povećava fleksibilnost i snaga.
Redovitim izvođenjem Most poze poboljšavate fleksibilnost kralježnice, jačate mišiće stražnjeg lanca te otvarate prsni koš, što doprinosi boljem držanju i disanju.
Komentari