Stajanje na jednoj nozi jednostavna je, ali učinkovita vježba koja poboljšava ravnotežu, jača mišiće stabilizatore i doprinosi općoj tjelesnoj stabilnosti. Preporučuje se izvođenje ove vježbe svakodnevno, s 2–3 ponavljanja na svakoj nozi. Redovito prakticiranje pomaže u jačanju mišića i poboljšanju ravnoteže, što je ključno za prevenciju padova i održavanje mobilnosti, posebno kako starimo.
Komentari