Istezanje tabana, poznato i kao istezanje plantarne fascije, ključna je vježba za održavanje fleksibilnosti i zdravlja stopala, posebno za osobe koje osjećaju nelagodu ili bol u području stopala.
Preporučuje se izvoditi ovu vježbu dva do tri puta dnevno, posebno ako osjećate napetost ili bol u stopalima. Redovito izvođenje može pomoći u smanjenju nelagode i poboljšanju fleksibilnosti stopala.
Redovitim izvođenjem ove vježbe možete smanjiti napetost u stopalima, poboljšati cirkulaciju i spriječiti ili ublažiti simptome povezane s plantarnim fasciitisom.
Komentari