Vožnja sobnog bicikla učinkovita je aerobna vježba koja poboljšava kardiovaskularno zdravlje, jača mišiće donjeg dijela tijela, povećava izdržljivost, može pomoći u kontroli tjelesne težine i pogodna je za osobe svih razina kondicije.
Preporučuje se započeti s 20-30 minuta vožnje sobnog bicikla, 3-4 puta tjedno. Napredni korisnici mogu postupno povećavati trajanje i intenzitet treninga, dostižući 45-60 minuta po sesiji, 4-5 puta tjedno.
Komentari