Pec Deck Fly je vježba koja izolira i jača prsne mišiće, posebno pectoralis major, te pridonosi razvoju širine i definicije prsnog koša. Preporučuje se uključit vježbu u rutinu treninga prsnih mišića 1–2 puta tjedno, izvodeći 3–4 serije s 10–15 ponavljanja. Važno je koristiti odgovarajuću težinu koja omogućuje pravilnu formu tijekom cijelog pokreta
Komentari