Arnoldov potisak je vježba za ramena koju je popularizirao legendarni bodybuilder Arnold Schwarzenegger. Ova vježba učinkovito aktivira sve tri glave deltoidnog mišića – prednju, srednju i stražnju – što je čini izuzetno korisnom za cjelovit razvoj ramena.
Preporučuje se uključiti Arnoldov potisak u trening program 1–2 puta tjedno, s 2–3 serije po 8–12 ponavljanja. Važno je prilagoditi težinu bučica i broj ponavljanja prema vlastitoj razini snage i kondicije.
Komentari