Istezanje trapeznog mišića učinkovita je vježba za smanjenje napetosti i poboljšanje fleksibilnosti vrata i ramena.
Preporučuje se izvoditi ovo istezanje 2–3 puta dnevno, posebno nakon dugotrajnog sjedenja ili aktivnosti koje opterećuju vrat i ramena. Svako istezanje zadržite 15–30 sekundi i ponovite 2–3 puta sa svake strane.
Komentari