Rotacija vrata je jednostavna i učinkovita vježba istezanja koja poboljšava mobilnost vratne kralježnice, smanjuje napetost i može pomoći u prevenciji ukočenosti vrata i ramena.
Ponovite 5–10 puta na svaku stranu. Vježbu možete raditi kao dio svakodnevnog istezanja, posebno ako provodite puno vremena sjedeći ili u statičnim položajima.
Komentari