Vježba otvaranje i zatvaranje ruku učinkovita je za istezanje prsnih mišića, ramena i gornjeg dijela leđa, pridonoseći boljoj pokretljivosti i držanju. Preporučuje se izvoditi ovu vježbu svakodnevno, posebno ako provodite puno vremena u sjedećem položaju ili osjećate napetost u gornjem dijelu tijela. Svaku seriju od 10–15 ponavljanja možete ponoviti 2–3 puta tijekom dana.
Komentari